2014年 12月 21日
睡眠時間に意識を |
睡眠時間はきっちりと決めたほうがいいですよね?
これは私もわかっていることなんですが、ついつい寝る前にスマフォをしていると、遅い時間まで眠れなくなってしまう。わかってはいるんですが、あんな事やこんなことをしたくなる。ほんとうに辛いことなんですが、今の時代にはなかなかついていってしまう。そういったことで、不眠症に悩まされてしまうわけなんです。
心身を休める睡眠は、ココのバランスが崩れてしまう証拠。
そこで、特効薬として漢方薬を考えています。
睡眠タイムが23時から1時。この間は1日の活動の停止の交代する時間で、この時間帯には就寝てイルことで、用事があっても23時には切り上げてベットへ、早朝へ繰り返すことになり。
まずは習慣づけることが重要になるかと
by tatamikakeruyou
| 2014-12-21 15:36